9 hábitos eficazes para ficar em forma sem pisar na academia

Você quer ficar em forma, mas a ideia de frequentar uma academia não te agrada? Não se preocupe! É perfeitamente possível manter-se saudável e em boa forma física sem precisar de equipamentos sofisticados ou mensalidades caras. Mas, atenção, não estamos incentivando o sedentarismo! Trata-se apenas de adotar hábitos para ficar em forma sem academia, mas […]

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