Saiba como Gracyanne Barbosa pode manter o corpão na Xepa do ‘BBB25’

Quando o assunto é Gracyanne Barbosa, logo nos vêm à cabeça um número enorme de ovos que ela consome por dia para manter a sua dieta de musa fitness. Ela surpreendeu a todos ao ser anunciada, na última quinta-feira, 9, como participante do “BBB25”, já que o reality global tem restrição de comida, sobretudo para aqueles que vão parar na Xepa.

E a influenciadora já avisou que não pode fazer parte do grupo, já que precisa consumir muito ovos diariamente.

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“Gracyanne Barbosa no ‘BBB25’, vai ter briga por ovos, sim”, brincaram internautas.

Mas, então, como manter essa alimentação em um cenário de restrição, como a xepa?

Para esclarecer o impacto dessa mudança, a *nutricionista Letícia Lenzi, da Clínica Eclissée, em Balneário Camboriú /SC, conversou com IstoÉ Gente e fez uma análise sobre o desafio que Gracyanne vai enfrentar.

“Por mais que as carnes ofertadas na Xepa sejam de segunda, como fígado, moela, língua de boi, rabo e dobradinha, ainda assim é possível atingir a quantidade proteica necessária para a Gracyanne. No entanto, a gordura dessas carnes precisa ser considerada”, alertou ela.

Lenzi destacou que o ovo, considerado um alimento completo e rico em vitaminas A, D e E, além de cerca de 7 gramas de proteína por unidade, tem uma vantagem: é uma proteína magra, com baixo teor de gordura saturada, especialmente quando consumido na forma de claras.

“A substituição por carnes, embora proteicas, traz um teor maior de gordura, o que pode impactar na definição corporal da Gracyanne”, acrescentou a especialista.

Para compensar a mudança, a nutricionista sugere uma combinação de estratégias:

Revisão na dieta: incluir frutas, saladas e outras fontes de proteína;

Atividades físicas intensificadas: aumentar os exercícios aeróbicos, sob orientação de seu personal trainer;

Hidratação e sono: fundamentais para a recuperação muscular e o controle do metabolismo;

“Manter o shape dentro da casa do ‘BBB25’ é possível, mas exigirá equilíbrio e foco. Apesar das adversidades, Gracyanne tem disciplina e conhecimento para se adaptar, e o resultado será inspirador para todos que a acompanham”, prevê a nutricionista.

Enquanto isso, os espectadores aguardam ansiosos para ver como a fisiculturista enfrentará esse desafio nutricional e se manterá no topo do jogo – e do shape.

*Letícia Lenzi CRN 3470 é nutricionista clínica, especializada em nutrição esportiva pela universidade Gama Filho, atende pacientes na clínica Éclissée, em Balneário Camboriú – SC, e presta assessoria online para mais de 20 países.